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L'heure du coucher et l'on sent son mental agité... Les jours raccourcissent. La lumière décline plus tôt. Les soirées arrivent plus vite et, peu à peu, notre rythme change. L’automne est une période de transition. Après l'effervescence de la rentrée, il y a parfois comme une invitation naturelle à ralentir, à rentrer davantage chez soi… et à revenir un peu plus à soi. Pour certaines personnes, cette période s'accompagne aussi d'un sommeil moins satisfaisant : difficultés à s